Les bienfaits du yoga au travail
Yoga entreprise, sartouville, saint germain en laye

Les bienfaits du yoga au travail

Il existe 3 différents types de yoga :

– Le Hatha Yoga : Le plus connu, il s’adresse à tous les niveaux. Il s’agit d’une alliance de postures statiques, d’exercices de respiration ainsi que de phases de relaxation.
– Le Yoga Vinyasa : Yoga dynamique, ce dernier permet de se relaxer tout en se dépensant. Cette forme de yoga nécessite une synchronisation du souffle et des mouvements.
– Le Yoga Ashtanga : Yoga sous sa forme la plus poussée, sa pratique réside dans la synchronisation du souffle et des mouvements tout en gardant des points de focus du regard.

Les bienfaits du Yoga en entreprise :

– La diminution de l’anxiété
– L’augmentation de la concentration
– Relaxation
– Concentration accrue
– Douleurs soignées
– Amélioration de la souplesse

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